マサオ君にあこがれて

癌と食事は密接な関係があります。
国立がんセンターでもこのことに言及しています。
まずはバランスの取れた栄養をとることです。コレが基本です。
偏食は禁物です。毎日、変化のある食事をしましょう。
腹八分目です。食べすぎ、脂肪はいけません。
お酒は少しだけです。ほどほどにしましょう。
タバコは絶対にだめです。吸わないように。
適量のビタミンと繊維質を多くとることです、サプリより食べ物がいいのです。
塩辛いものは少く、熱いものはよくさましてから食べるように。
カビの生えたものや焦げた部分は食べない。
過度の日光浴は厳禁、適度なスポーツをすること。
体を清潔に保つこと、不潔はいけません。

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